dziennik postępów

Amido, na początku napiszę że to nie jest konkurs na najlepszy dziennik, on ma Ci pomóc w realizacji celu, a nie być celem sam w sobie, więc to nie jest największe zmartwienie czy on jest mniej czy bardziej popularny. :-) Sam jestem na początku drogi i wiele rzeczy u mnie szwankuje, ale mam jakieś własne podejście, więc się nim podzielę. Koledzy [...]

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

Super dziennik i super relacja gratuluję postępów. :-)

To prowadź dziennik albo bloga, bo nie mogę śledzić postępów... To nie kwestia testosteronu, tylko stabilizacji kręgosłupa .

Witaj Gwid.Tak czytam Twój dziennik i widzę że żadnej masy z tego nigdy nie będzie.Trening bardzo zły i nie dla Ciebie i oczekiwanych efektów.Dieta jeszcze jako tako ale i tak cała do niczego pod kątem masy.Zgadzają się tylko kcal i BTW na dzień..A żeby cokolwiek zbudować choćby ze 3 kg tzw .suchej masy w ciągu roku wszystko musi grać.Do tego [...]

Wiedziałem, ze tak odpiszesz. Wszystko jest na bieżąco opisywane. Ten dziennik służy komunikacji z koorasym oraz daje możliwość obserwacji postepów osobom postronnym, nie oznacza to jednak, że będę odpisywał leniom na każde pytanie, na które odpowiedź zawarta jest w tym temacie.

Wiedziałem, ze tak odpiszesz. Wszystko jest na bieżąco opisywane. Ten dziennik służy komunikacji z koorasym oraz daje możliwość obserwacji postepów osobom postronnym, nie oznacza to jednak, że będę odpisywał leniom na każde pytanie, na które odpowiedź zawarta jest w tym temacie. ale ja odpowiedzialem ;-)

siemasz sledze juz twoj dziennik treningowy od jakiegos czasu, nawet kilka razy klikalismy na gg tez mialem takie objawy jak ty : zmęczenie, zamiast postępów to było coraz gorzej itp... zrobiłem tydzien przerwy od treningow i zmodyfikowałem plan treningowy teraz jest lepszy komfort cwiczenia i postępy znowu są pozdro

[...] do dzisiejszego dnia to się nie przejmuj , każdy ma wzloty i upadki aby po każdym upadku wstać mocniejszym.Lecz się i ciśniesz , ostatnio miałem podobny wirus.Cholerstwo trzymało dwa dni i przeszło jak ręką odjął znikąd. Co do postępów jakie zrobiłeś w ciągu okresu tego dziennika to masakra , jestem pełen podziwu :-) Trzymaj się i ciśniesz dalej!

[...] mu nie wystarczy przejść na czystą miskę, podeptać na stepperze czy pobiegać 2 razy w tygodniu? Tylko żeby osiągnąć cokolwiek, musi tyrać jak koń na ugorze? I po to prowadzi dziennik, żeby mieć namacalne efekty swoich starań? że to mu systematyzuje dzień? że mu po prostu tak po ludzku - pomaga? nigdy się nie dowiem jakie to wyzwanie schudnąć 10 [...]

[...] pokusy, wyjazdy, morze, piasek, siatkówka skutecznie przerwały mój zapał i jak taka totalna dupa przerwałem swoje treningi na siłowni i dietę masową - nie kończąc tym samym dziennika. Ale są też dobre wieści - nie robię takiego błędu jak kiedyś, że totalnie odpuszczam i tracę to co uzyskałem jak Syzyf. Postanowiłem sobie, że całe wakacje będę [...]

Z początku zakładając dziennik sądzilem ze bede go wypelnial tylko przez 6 tygodni cyklu a pozniej przestane. Nie wieidzalem jednak ze stanie sie on dla mnie bardzo pomocną rzeczą przy komponowaniu sobie diety i treningow Moge smialo powiedziec ze przez te raptem 6 tygodni nauczylem się więcej o prawidlowym treningu i prawidlowej diecie niz [...]

[...] 20:29:55 Hmmm zlałem ciepłym moczem dlaczego tak twierdzisz? z powodów ,że zmniejszyłem ciężar żeby technika była lepsza?A co do johy to zadałem tylko pytanie..Czy nie była by dobrym rozwiązaniem na masie..A nie ,że odrazu ją chce brać dziennik jest do oceny postępów ale czy nie można się czegoś dowiedzieć od ludzi z większym doświadczeniem?-_-

siema:) gratuluję wytrwałości i postępów:) będę wpadał i dopingował:) też czasem wskoncz do mnie:P "walka z nadwaga<dziennik do motywacji>" powodzenia w dalszej walce o wymarzoną sylwetke:)

[...] tych kcal całkowicie patrząc na ciężary i sylwetkę. Nie chodzi mi o to, że nie robisz postępów. Raczej o dziwne wrażenie, że połowa tych kcal po prostu przelatuje przez Twój organizm nie budując niczego. P.S.: Szacunek za wytrwałość i zamiłowanie do treningów. Jesteś jednym z nielicznych, którzy zakładali z Tobą dziennik i wytrwali na forum.

[...] miejscu:) ) Zakład jest o piękny lekko umięśniony brzuszek. Jeśli nie uda mi się go wyrzeźbić do 30 czerwca, niestety ale koszty wakacji będę musiała ponieść ja :) Prowadzę dziennik treningowy na innym forum, wczoraj wygrałam konkurs na najlepiej prowadzony dziennik, co jest dla mnie kolejnym małym sukcesem i motywacją do osiągnięcia [...]

[...] carb se ułóż nie zapominając o ćwiczeniach i aerobach Dziennik nie ma sensu z tego co widzę bo postępów nie zrobisz i żadne eksperymenty tutaj nawet nie mają sensu. Wróć do dziennika ze sprzętem , po redukcji z dietą i suplementacją a wtedy będą efekty to będzie sens dziennik prowadzić. Tyle na ten temat z mojej strony bo jeszcze trochę to ten [...]

[...] wklejam linka gdzie opisuję wszystko dokładniej http://www.sfd.pl/temat251328/ dziś jeszcze wkleję dokładny mój trening na siłowni, zapraszam wszystkich również do ogladania moich postepów, "dziennik treningowy Fightera" <-wpiszcie to w googlu i pierwsze co wyskoczy, to mój dziennik treningowy gdzie wszystko dokładnie opisuję

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

[...] odrobinie chęci i miejsca można rozejrzeć się po złomowiskach i znajomych. Sam tak upolowałem 100kg dobrego obciążenia i sztangę (koszt 200zł). 4. Warto prowadzić zeszyt/dziennik, w którym zapiszemy nasze wymiary (obwód pasa, klatki, uda, ramienia), wagę i osiągane wyniki (czasy WODów i obciążenie). Pomoże nam to na kontrolowanie postępów i [...]